#nbadrills
Упражнения для улучшения дриблинга
ведение мяча спиной вперёд в течение 1 минуты.
ведение мяча через ноги в течение 1 минуты (так называемая «мельница»).
V-образный дриблинг по 1 минуте на каждую ногу.
ведение мяча за спиной в течение 1 минуты
дриблинг с «тенью» по 50 ударов для каждой руки, укрывая свободной рукой мяч от предполагаемого
соперника.
упражнение «восьмерка» - на каждый шаг мяч проводится через ногу.
на каждые 2 удара – один кроссовер. Упражнение выполняется для каждуй руки в течение 1 минуты.
ведение мяча спиной вперед в защитной стойке в течение 2-х минут.
V-образное боковое ведение мяча в течение 2-х минут, по 1 минуте на каждую сторону.
ведение мяча через ноги и за спиной по 1 минуте на каждую руку.
двухминутный дриблинг на каждую руку.
упражнение «мельница» без удара мяча об пол в течение 1 минуты с изменением направления движения.
Мельница" через ноги без удара мяча об пол - 1 минута на каждое направление движения.
"Мельница" вокруг ног без ведения, затем - смена направления движения.
низкое ведение мяча кончиками пальцев вперед перед корпусом - 50 ударов. Руки при этом упражнении
максимально вытянуты вперёд, ведение низкое, движения как можно более быстрые.
ведение мяча вокруг туловища из положения сидя.
низкое ведение мяча сидя на корточках - по минуте. Выполняется сначала одной рукой, потом двумя, потом
костяшками пальцев, затем по отдельности каждым пальцем, потом ребром ладони, затем тыльной стороной
ладони, потом запястьями в течение 1 минуты.
